-
Το ποπ κορν αποτελεί ένα υγιεινό σνακ καθώς περιλαμβάνει βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση. -
Η καρύδα έχει αντιοξειδωτική δράση, περιέχει βιταμίνες (C, E και B) μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Τα λιπαρά της καρύδας, σε σχέση με άλλους καρπούς, μεταβολίζονται πιο γρήγορα και έτσι υπάρχει πολύ μικρή πιθανότητα να αποθηκευτούν ως λίπος στο σώμα. -
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ω -3 λιπαρά οξέα, που είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Ακόμα, είναι πλούσια πηγή βιταμινών, φυτικών ινών, φολικού οξέως, ασβεστίου και σιδήρου. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωσή του παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας καθώς είναι ένα ισχυρός καταστολέας της όρεξης. -
Το σουσάμι έχει αποδεδειγμένα διατροφικά οφέλη, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης. Έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες ενώ οι πρωτεΐνες του παρουσιάζουν έντονη αντιβακτηριδιακή δράση.
