Ο λιναρόσπορος, παρά το μέγεθός του, είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, ω-3 λιπαρά και φυτικές ίνες. Έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, καθώς μεταξύ άλλων μειώνει τη χοληστερόλη και σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα.